健身第二天吃蛋白吗,第二天肌肉酸痛怎么办?可以吃鸡蛋!

第二天你会感到肌肉酸痛，这需要很长时间的积累,鸡蛋可以分为三部分:蛋壳、蛋白、蛋黄,2:因为蛋白粉吸收快蛋白适合训练后吸收快，鸡蛋适合早上吃,运动后喝蛋白粉是为了补充身体蛋白质,至于你的第二天肌肉酸痛，喝蛋白粉都没用,1:健身之后就要吃蛋白粉了,蛋白粉不健身要吃。

1、 健身后吃鸡蛋还是 蛋白粉

1:健身之后就要吃蛋白粉了。2:因为蛋白粉吸收快蛋白适合训练后吸收快，鸡蛋适合早上吃。3:一次吃3个鸡蛋左右。4:蛋白粉可对肝肾造成轻微伤害。资料提炼:鸡蛋又叫鸡蛋，是母鸡下的蛋。外面有一层硬壳，里面有气室、蛋清和蛋黄。鸡蛋可以分为三部分:蛋壳、蛋白、蛋黄。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及蛋白具有较高生物价值的品质，是人们常吃的食物之一。2015年8月，考古人员在赤水发现了作为随葬品的鸡蛋，估计有2000多年的历史。

2、我 健身完休息一天,那 蛋白粉我在运动完吃一次, 第二天休息的那天吃还是不...

蛋白粉不健身要吃。如果肌肉酸痛可以在72小时内自然消除，或者不需要隔天继续训练，就不需要蛋白优质摄入，而是蛋白。另外，如果真的需要蛋白粉的辅助，可以配合支链氨基酸使用，发挥蛋白粉的最大功效。

3、我刚锻炼完,喝 蛋白。, 第二天不锻炼了,肌肉也很酸痛,可以喝 蛋白粉吗?

没必要。运动后喝蛋白粉是为了补充身体蛋白质。至于你的第二天肌肉酸痛，喝蛋白粉都没用。这块肌肉酸痛。第二天你会感到肌肉酸痛，这需要很长时间的积累。后来你的肌肉耐力就上来了，第二天你就不会觉得那么酸了。

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