健身不能坚持有用吗,坚持健身对自己没有伤害!

健身如果不讲究方法，很难有效果，还容易对身体造成伤害,如果你坚持每天给你一年十亿美金健身，我相信每个人都是情人健身，主要看你要不要坚持，你有没有足够的动力,这样健身不仅没有效果，而且你很难有动力休息一会儿再去健身,我已经坚持健身两个月了,坚持健身真的对自己没有伤害。

我已经坚持健身两个月了。我可能有资格回答这个问题。首先，健身会提高你的免疫力。生活中的一点点运动真的很重要。久坐会让你时不时感到疲惫和沉重，导致耐力差。我以前有小感冒和腹泻这样的问题。健身两个月后，感觉身体轻了很多，身体上的一些小毛病也减少了。第二，健身会让你的精神状态变好。健身让自己的身体状态变好之后，精神状态自然也会随之改善。你不会那么沉闷，会变得充满活力。第三，健身一定不要随便打断。我以前是健身 3天一周休假的状态。这样健身不仅没有效果，而且你很难有动力休息一会儿再去健身。所以一定要学习，要自律，一旦做到了，就会长期坚持。第四，健身讲究方法。健身如果不讲究方法，很难有效果，还容易对身体造成伤害。比如跑前一定要热身，跑后一定要拉伸，否则容易造成关节扭伤，小腿肌肉增厚。

20分钟刚刚好，最好在20分钟以内。体育锻炼的过程，其实就是给身体造成压力的过程，比如心跳加快、出汗等，都是身体对这些压力产生抵抗力的表现。运动后，身体可以恢复健康。如果你想健康，你必须少练习。运动指标的好坏和健康关系不大，但也是相反的。也就是说，追求更高更快更强的人反而是不健康的。

当然，很难坚持下去。不然满大街都是肌肉男美女都是王道落后，但这并不能阻挡我坚持下去的决心！俗话说“成功的路不拥挤，因为坚持的人太少”！主要看你自己。如果你坚持每天给你一年十亿美金健身，我相信每个人都是情人健身，主要看你要不要坚持，你有没有足够的动力。坚持健身真的对自己没有伤害。加油！

你要知道，人是害怕孤独的。所以，做一个肌肉男，一定要有非常强的独处能力，很多人做什么事都需要人陪，健身也不例外。但如前所述，人都是懒惰的，其中一个会放弃，另一个也会放弃，你可以看到，练出一身肌肉的人，独处的能力一定比普通人强很多。