身高175健身男,我是健身教练你是否愿意听我说

哎，最好去健身room就为了练哑铃,祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐,他看起来大概120斤左右，但实际体重超过170斤(全是肌肉，完全没有身材),或者直接在健身房间练习,身高175cm，当健身coach刚刚好,一般来说，身高170cm以上男健身教练很常见。

据说是跑步塑造的，但是健身房间教练跟我说效果不太好。想要练出线条清晰令人羡慕的肌肉，首先要知道哪些动作锻炼了哪些肌肉。然后一点一点的训练，建议你看两本书，一本叫《肌肉健美训练图解》，一本叫《让男人拥有王形腹肌》，很详细，每个动作都有图解，很好学。我也在用！！！还有一点，练肌肉的话，不仅要练，还要注意饮食。多吃蛋白质(最好是煮鸡蛋，但不要吃蛋黄)——这是健身房教练告诉我的！！！

哑铃，越重越好。你必须有可拆卸的组合哑铃。否则固定重量的哑铃只能练1-2个月，然后就没效果了，起不到健身的作用。建议你现在可以买一个30KG的组合哑铃，然后从小重量慢慢增加重量。而且不同肌肉在不同动作中的训练重量也不会一样。最后补充一下健身)的知识:练肌肉的原理，重量大，组数高，频率低。这里一定要看清楚，低频！比如你的80个俯卧撑，频率高，练的是肌肉的耐力，绝对力量不会再增加，一定要记住。一般练习的时候每个动作做3-5组，每组8-12次。这里说的8-12次是指你最多可以做8-12个重量。如果加太多重量，就不行了。这是标准的重量选择原则。只有有了这个重量，肌肉才能得到足够的刺激，快速生长。

哎，最好去健身 room就为了练哑铃。连新手都不会摆姿势，反而越练越丑。我想在楼上给你打很多字。谁都可以做。关键是你看得狠，想得多。你知道像鸟这样的词是什么吗？我给你出个主意。先去健身 room学习动作，然后买些器材在家练习。或者直接在健身房间练习。

你好。身高 175 cm，当健身 coach刚刚好，一般来说，身高170 cm以上男健身教练很常见。说到体质，我曾经遇到过一个很专业的健身教练，当时在当地的职业教练比赛中，多次获得职业组前五的理想成绩。他看起来大概120斤左右，但实际体重超过170斤(全是肌肉，完全没有身材)，祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。