瘦人健身吃什么增肌粉

增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌,瘦子要练肌肉就得吃，吃，吃,增肌粉比较好,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉,汤臣倍健增肌粉是动物蛋白，可以帮助增肌。

一天吃六次。瘦子要练肌肉就得吃，吃，吃。只有补充足够的营养，他们才能通过肌肉力量训练使肌肉滚动。想要长肌肉，每天摄入的热量必须超过每天消耗的热量！如果你一天摄入2000卡路里，那你一天至少要射2500卡路里！但是这2500卡路里不仅仅是为了吃垃圾食品！你要合理分配三种营养素的比例！并且合理分配吃饭时间！所以，你要开始养成一天吃六顿饭的习惯，这样才能吃得更多。早餐尤为重要。起床后一小时内吃东西，不然身体会消耗肌肉。最好设定好每顿饭的时间并严格遵守，比如:早上7点吃早餐，10点吃早餐，12点吃午餐，3点喝下午茶，6点吃晚餐，睡前吃宵夜等。

蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础。想长肌肉，离不开蛋白质。汤臣倍健增肌粉是动物蛋白，可以帮助增肌。增肌粉除了蛋白粉，还含有大量的碳水化合物，一般7:3的比例，70%的碳水化合物加30%的蛋白质，可以快速补充碳水化合物，为肌肉生长提供能量。

增肌粉比较好。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉。增肌粉一般选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Opertmon等。，可以在某宝的PQfitness买到。

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