私人教练健身塑形方案

私人健身教练需要掌握:运动学、营养学、运动生物力学、人体解剖学等丰富健身理论；还要学习健身器械的使用方法，了解健身器械的注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动；同时会学习专业的销售知识，提高销售技能；必要时，还需要掌握丰富的心理学知识，赋予学生很强的与成员进行心理游戏的能力,学完了可以自己做健身也可以做健身,如果条件允许，请健身私教,从会员顾问私人教练到私教部经理，主要是发自内心的热爱健身，就算骨折我也要去,也可以选择学习健身教练培训班，健身课程学习健身专业知识,私人健身教练都是按课数收费的，不同能力的课时私人健身教练。

如果条件允许，请健身私教。私人健身教练都是按课数收费的，不同能力的课时私人健身教练。也可以选择学习健身 教练培训班，健身课程学习健身专业知识。学完了可以自己做健身也可以做健身。

私人健身教练需要掌握:运动学、营养学、运动生物力学、人体解剖学等丰富健身理论；还要学习健身器械的使用方法，了解健身器械的注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动；同时会学习专业的销售知识，提高销售技能；必要时，还需要掌握丰富的心理学知识，赋予学生很强的与成员进行心理游戏的能力。

我是个私教，从业六年多了。从会员顾问私人 教练到私教部经理，主要是发自内心的热爱健身，就算骨折我也要去。六年来，我打过比赛，每年都去北京、上海、医学院等地学习训练。现在我有十多个国内外的专业认证。但这些还远远不够。我还是需要不断提升自己的专业和服务，因为这是我一生的事业，是我的梦想和信念。

①动作标准。如果是用器械做增肌运动塑形，就要保持动作的标准，一开始你需要更好的健身后期效果。可以找a 教练指导自己，然后练习难度更大的训练器械和动作，②注意意念的感受，比如做背力，挺胸，按标准收紧肩胛骨。这时候感觉手肘从背部向内收，背部是一个勾，控制每一次收缩峰值。你移动得越快，你调用的肌肉就越多，③注意训练后的饮食，训练后体力会消耗殆尽。这个时候可以补充一些蛋白质来满足肌肉，让肌肉长得更好，④睡眠问题健身房间运动可以增加肌肉，也可以保证休息。切记不要熬夜，保证6-8小时的睡眠，以免影响肌肉增长的效果。