健身大神拉扎尔,我和你一样希望拥有健康和美好身材

没错，我在健身room练了好几年了，有几个朋友的肌肉很像,中文名:GregPlit2，ULISSESJR，美国，著名健身模特，身材比例完美,还有一个建议，你去健身room培训,him健身十几年了，你才半年,为了让自己的身体更强壮，在朋友的推荐下开始健身不太可能。

him 健身十几年了，你才半年。你觉得你的肌肉耐力会和他一样好吗？这种由品牌unlimited每月供应的专业健美模特，可以提供足够的恢复，在超过普通人训练时间的情况下，得到足够的身体保障。我们只是业余的，每次45-60分钟就够了。找出你问题的原因。健身训练要点如下:大重量、低频率、多组、长位移、慢速度、高密度、读动一致、峰值收缩、持续紧张、组间放松、多锻炼大肌肉、训练后吃蛋白质、。看看你在这几点上取得了多大的成就。

1，Greglitt，Gregplit，世界第一健身 model。拍了100多张健身杂志和25本言情小说封面，超过了过去7年世界上任何人。中文名:Greg Plit2，ULISSESJR，美国，著名健身模特，身材比例完美。然而令人惊讶的是，ULISSESJR19在19岁的时候还是一个瘦弱的男孩。为了让自己的身体更强壮，在朋友的推荐下开始健身

不太可能。你可以把他作为你灵感和努力的目标，但是练出那种身材...首先，每个人的基因不同，人种甚至不同。举个简单的例子，你的腹肌可能只有6块，而耶戈的是8块。这是先天的，不是后天能补上的。所以不可能复制他的身材，职业决定了他有专业的健身团队，良好的营养供给，严格的饮食计划，这些都是常人无法企及的。楼上说的只能让你有一个好的身体素质和身材，但是练出好看的肌肉造型根本不靠谱。还有一个建议，你去健身 room培训。在好教练的指导下，好基友辅助的训练会带你上一个大台阶。好好干，骚年。

没错，我在健身 room练了好几年了，有几个朋友的肌肉很像。其实很多肌肉健美运动员一般不会那么突出地展示肌肉，只是在赛前几个月才注意减脂，让自己的肌肉线条更加突出，想要肌肉大，只需要练大重量，少次数，多组，饮食肯定能练出来，而且皮脂要低，不然肌肉盖起来就看不出来了。人体肌肉的分布和肌肉块的数量都是一样的，提炼出来的形状基本可以差不多，但是我们亚洲人绝对比他们弱。