健身房测腰臀比准吗

2.3T智能体能测试仪是一款基于生物电阻抗测量原理和3D成像技术的全方位测量设备，通过分析身体成分、身体形态、身体机能等身体数据，全面评估测试者的健康状况和运动能力，为客户提供定量分析对比等多场景应用,目前我们普通人唯一能做的就是健身房,腰部和臀部堆积的脂肪比较多,让健身教练帮我们用仪器测一下,刚刚在a健身房个人训练身体状况测试中，腰臀比0.89，最高标准值0.8，超过标准值0.09。

作为体能测试数据，这只是生理数据，没有来自体能数据的结果。括号中的数字是前面数据的重量百分比。如果你是女性，脂肪量比正常少，体重更轻。也建议多做无氧运动，增肥一些。基础代谢率是有标准的，和你的体重挂钩。减肥的话，代谢率自然就低了。脂肪少。只是做一些力量练习，多吃一些高蛋白的食物。

3t车身对齐。1.各方面表现都很好，数据分析也很准确。3t体检是通过科学仪器检测，以数据的形式呈现我们的身体状况，让我们对目前的身体状况有更深入的了解。3t体检常见的数据指标有身体质量指数、腰臀比、体脂率、基础代谢率等。2.3T智能体能测试仪是一款基于生物电阻抗测量原理和3D成像技术的全方位测量设备，通过分析身体成分、身体形态、身体机能等身体数据，全面评估测试者的健康状况和运动能力，为客户提供定量分析对比等多场景应用。

腰部和臀部堆积的脂肪比较多。说白了就是屁股和腰有点胖。你的身高体重比在正常体重范围内。所以局部减脂，首先要做的就是有氧运动。尽量每周去健身房 4次，跑步30min分钟以上。然后，多做深蹲和单腿深蹲。每个动作做4组10次。主要是针对你的腰部和臀部减脂。

刚刚在a 健身房个人训练身体状况测试中，腰臀比0.89，最高标准值0.8，超过标准值0.09。教练语重心长地说，我身体肌肉量减少，脂肪量增加，导致脂肪在腹部和臀部堆积，进一步发展会导致高血压、高血脂、心血管疾病。需要经常科学健身，体育锻炼，合理饮食，才能达到塑形的效果。只是价格太贵了，我在犹豫。。。。。。

不一定。至于体脂率，很难用测量工具精确测量，网上买的体脂秤充其量只能测出你的体重，却无法准确测出你的体脂含量、骨骼、肌肉和水分含量...所以你的体脂率只能用一个基于平均值的公式来估算。其他手机APP软件的原理也差不多，不知道你是用什么方法测出来的？是医院或者实验室可以精确测量，但是我们平时去不了。目前我们普通人唯一能做的就是健身房，让健身教练帮我们用仪器测一下。它是根据不同元件的不同电阻率来测量的，然而，体脂率的测量受到许多因素的影响，如测量点的数量、接触面积和当时空气的湿度...反正这么多因素，连健身房的仪器都很不准。很多时候，我们要判断自己的体脂率的时候，不如看看镜子里的腹部脂肪，看看你的腰臀比，再和胖瘦身材对照表对比一下，会更准确。