健身哪个时间段吃蛋白粉最好

健身增补蛋白粉一般从牛奶中提取，专门用于蛋白大众摄入，所以几乎不含任何多余的物质，比如过多的碳水化合物和脂肪，尽管蛋白粉大部分是甜的，所以不需要,吃多了就白吃了,健身周围很多朋友都在吃纽特马舒乳清健身,这时候就更需要补充优质的蛋白，乳清蛋白是最好的选择,个人认为，如果平时不想吃蛋白粉。

最好在运动后半小时左右服用。肌肉的生长需要高质量蛋白质量，所以增肌的人要适当增加蛋白质量的补充；但是肌肉的增长不是在力量训练的时候，而是在力量训练之后，以及我们休息的时候。这时候就更需要补充优质的蛋白，乳清蛋白是最好的选择。健身周围很多朋友都在吃纽特马舒乳清健身。

呵呵，下午1点到4点最好运动。对你的健康来说太晚了。

一般建议在运动后半小时内服用，这样可以练出大肌肉。如果想减肥，最好在运动后40分钟内服用乳清蛋白。切记不要空腹吃，因为空腹吃蛋白时，品质会被分解，不能很好的吸收。也不能吃太多，因为人每天能吸收的蛋白质的量是有限的。吃多了就白吃了。也不能用热水冲，因为热水会破坏蛋白的品质。还有，避免与酸同服，会产生不溶性凝块，影响蛋白的消化吸收。个人认为，如果平时不想吃蛋白粉。鸡蛋和鸡腿可以用白水煮，吃鸡腿的时候把鸡皮去掉。我也是一个体育迷，所以我们以后可以互相学习。

首先，我对这个问题的回答是:可以喝一整天。首先要认清蛋白粉的本质，它不是保健品，更不是药品，没有激素，还是“神药”，就是简单的“蛋白优质补充”。健身增补蛋白粉一般从牛奶中提取，专门用于蛋白大众摄入，所以几乎不含任何多余的物质，比如过多的碳水化合物和脂肪，尽管蛋白粉大部分是甜的，所以不需要，As 蛋白粉是很细的粉末，冲泡后是液体，所以一个小勺就可以把更多的蛋白粉摄入体内，不需要过多的肠胃蠕动就可以吸收。它比吃食物更容易消化，比鱼和大豆更快更有吸引力。