健身为什么不掉称

这可能是因为你控制了饮食，但你可能吃得更多,但是，脂肪减没减，光凭肉眼是看不出来的,因为脂肪在减少，肌肉、水分、蛋白质在增加,我锻炼身体，控制饮食，但是体重没有下降,不要碰高热量高脂肪的食物,一般是通过运动或者更健康的减肥方法降低体脂率后，体重不降,有这样一种情况，身材明显偏瘦，但是不掉鳞片。

有这样一种情况，身材明显偏瘦，但是不掉鳞片。一般是通过运动或者更健康的减肥方法降低体脂率后，体重不降。因为脂肪在减少，肌肉、水分、蛋白质在增加。但是，脂肪减没减，光凭肉眼是看不出来的。关键是看脂肪率有没有下降。当然，去医院检查更准确。但是太麻烦了。借助体脂秤会更方便。可以每天观察。

我锻炼身体，控制饮食，但是体重没有下降。这可能是因为你控制了饮食，但你可能吃得更多。所以在这个减肥期间，一定要避免吃一些高糖高脂高盐的主食，比如米饭、馒头、包子。

掌握运动后吃饭的时间。一般来说，吃饭的时间不宜太晚，最好在运动前一小时吃，而且每次运动后的能量消耗会让人在运动后产生饥饿感。这个时候，如果你不能克制自己，大量进食，你所有的努力都会白费，所以你必须克制自己，如果真的想吃，可以适当吃点水果或者蔬菜。不要碰高热量高脂肪的食物。