健身中有氧运动目的

可以增加运动过程中的兴趣,健身结束后，分享健身的经验，总结一段时间的锻炼，有助于增加健身的坚持性和锻炼者的自信心,在有氧运动的过程中，身体各个部位的肌肉都需要大量的氧气，这样才能加强体内的血液循环，加强呼吸,有氧运动of目的在于加强心肺耐力,对有氧运动的发展也是相当有帮助的。

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有氧运动毫无疑问，是运动不是特别强，持续时间长。一般应该在健身运动30分钟以上。可以增加运动过程中的兴趣。无聊的运动一般不会太久。你应该主张有氧 运动，先增加利息。运动可以玩游戏。还有增加运动人口形成-1的氛围/(当然是兴趣相同)。对有氧 运动的发展也是相当有帮助的。在运动的过程中，因为强度不是很大，可以在运动讲讲笑话，活跃一下气氛。健身结束后，分享健身的经验，总结一段时间的锻炼，有助于增加健身的坚持性和锻炼者的自信心。

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在有氧 运动的过程中，身体各个部位的肌肉都需要大量的氧气，这样才能加强体内的血液循环，加强呼吸。而且，如果运动长期进行，肌肉会不断收缩，造成肌肉的浪费。另外，在有氧 运动的过程中，体内储存的糖分会被氧化，因此会被有效消耗，快速燃烧体内脂肪，还能促进人体的心肺功能。

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有氧运动of目的在于加强心肺耐力。At 运动，由于肌肉收缩，需要大量的能量和氧气，对氧气的需求增加。心脏收缩的次数，每次泵出的血量，呼吸的次数，肺部扩张的程度都增加了。所以，当运动持续，肌肉长时间收缩时，心脏和肺部就不得不努力工作，给肌肉供氧，带走肌肉中的废物。这种持续的需求可以提高心肺的耐力。心肺耐力增加，身体可以从事运动更长时间或更高强度的运动，更不容易疲劳。

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