有些人认为爬山是锻炼身体的好方法,肥胖者应减少这些使膝关节受压的运动,膝盖可以慢走、慢跑，但不能长时间跑步或剧烈跳跃,是保护膝盖最好的锻炼方式，他们对/123449是对的,最后，买护膝,这些对膝盖都不是很好,其实对于膝盖因为爬山对膝盖的影响是巨大的,膝盖应该是保护因为有人觉得膝盖很辛苦。
首先要注意自己能做什么，做一些有选择的运动，比如快走、慢走、前进和后退交替，室内骑行、游泳、抬腿等运动的多重组合。是保护 膝盖最好的锻炼方式，他们对/123449是对的。爬山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步时，尤其是下山、下楼梯时，膝关节承受的压力最大。肥胖者应减少这些使膝关节受压的运动。平时可以多做抬腿运动，加强大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。最后，买护膝。
膝盖应该是保护因为有人觉得膝盖很辛苦。其实你不应该这么想。有些人认为爬山是锻炼身体的好方法。其实对于膝盖因为爬山对膝盖的影响是巨大的。膝盖可以慢走、慢跑，但不能长时间跑步或剧烈跳跃。这些对膝盖都不是很好。所以平时注意这些。
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