健身器材交流群,这些健身器可能会伤害你

使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动,臂力器本来是适合那些臂力很强的人(当然也不总是这样),当你做臂力器时，你需要充分伸展双臂,安全系数远高于臂力器,1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用,我也是健身业余,2.跑步机跑步机是小区常见的那种健身器材。

1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:加强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的那种健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

你好，手臂控制不好很容易受伤。我也是健身业余，一开始和你同学想的一样，后来改成卖哑铃了，因为哑铃的重量可以随意加。安全系数远高于臂力器，如果还是觉得太轻，可以加俯卧撑。臂力器本来是适合那些臂力很强的人(当然也不总是这样)，当你做臂力器时，你需要充分伸展双臂。即使你能做到，但如果做的不到位，也很容易导致两臂肌肉不对称，而且弹簧收缩的时候如果有什么意外，弹簧弹回来打脸就不好了。这是初学者使用臂力时经常发生的事故，有什么不好？请多指教。