健身完后肌肉一捏就疼,运动后肌肉酸痛不必担心可自我恢复

另外，如果肌肉运动后局部出现酸痛，甚至活动受限，不排除局部组织肌肉组织裂伤的可能,03面对肌肉酸痛，其实没必要担心，因为肌肉酸痛一般在2~3天内自愈，无需任何治疗,想要拥有完美的身材，运动是唯一的方法,肌肉疮的问题很快就解决了,但是很多人运动后都有不同程度的疼痛肌肉。

运动后酸痛肌肉一方面，长时间少运动，短时间内运动过度，或剧烈运动，导致局部肌肉负担过重。然后导致乳酸或酸性产物堆积，造成局部酸痛，活动受限。另一方面，肌肉由于短时间内大量剧烈运动，不能代谢其局部无氧或有氧代谢的产物，导致肌肉局部酸痛，活动受限。另外，如果肌肉运动后局部出现酸痛，甚至活动受限，不排除局部组织肌肉组织裂伤的可能。

想要拥有完美的身材，运动是唯一的方法。但是很多人运动后都有不同程度的疼痛肌肉，这是什么原因造成的？01其实人在运动时，尤其是剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积，而乳酸堆积是因为过度运动后，身体处于无氧糖酵解状态，需要过多的能量，导致乳酸堆积。乳酸的堆积是肌肉酸痛的原因，02其实肌肉酸痛是很常见的，尤其是新手和没怎么运动的人。03面对肌肉酸痛，其实没必要担心，因为肌肉酸痛一般在2~3天内自愈，无需任何治疗，04如果你觉得肌肉不舒服，也可以用冷敷的方法。把冷水浸湿的毛巾放在痛处，用冷敷，就会缓解。肌肉疮的问题很快就解决了，05 肌肉酸痛不会影响接下来的运动，但是要记得运动足够，量力而行。