去健身房穿什么衣服,冬天去健身房可以穿单层运动服装

冬天去健身房可以穿单层运动套装，在布料的选择上可以选择厚一点的布料，因为运动过程中，身体温度会升高，身体温度升高后就不会觉得冷了，所以最好穿起来方便舒适，不要太厚，夏天还是短袖短裤,跑步时要适当加衣，因为跑前温度低，有些人会穿的多衣服,比较好的办法是在室内热身，根据跑步着装原则穿合适的衣服,延伸信息:除了去健身房，天气好的时候也可以去户外锻炼，户外空气比较清新。

冬天去健身房可以穿单层运动套装，在布料的选择上可以选择厚一点的布料，因为运动过程中，身体温度会升高，身体温度升高后就不会觉得冷了，所以最好穿起来方便舒适，不要太厚，夏天还是短袖短裤。可以穿连体长袖长裤，但是不要脱衣服，因为运动时毛细血管是开放的，遇冷非常容易感冒，一定要注意，延伸信息:除了去健身房，天气好的时候也可以去户外锻炼，户外空气比较清新。跑步时要适当加衣，因为跑前温度低，有些人会穿的多衣服，结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒，比较好的办法是在室内热身，根据跑步着装原则穿合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱，冬天肌肉黏度增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉劳损。所以在做正式运动之前，我们应该试着把体温升高一点，跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸或者慢走。