健身球,老年人健身可用健身ball来帮助自己有效放松

在运动方面，我们可以用健身ball来辅助一些运动,运动后也可以用健身ball来帮助自己有效放松，比较合适,健身球的种类很多，有玉的，有大理石的，有钢的，有铜的，有的只用两个核桃做球,个人觉得老年人健身选择木球比较好,比如一些核心力量训练需求健身球,健身球的功能很多。

1、 健身球什么材质的好?

个人觉得老年人健身选择木球比较好。不用戴手套，冬天也不会冷。健身 ball通过手掌运动，可使手指、手掌、手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。健身球的种类很多，有玉的，有大理石的，有钢的，有铜的，有的只用两个核桃做球。

2、 健身球究竟有什么用处?该如何正确使用?

健身球的功能很多。在运动方面，我们可以用健身 ball来辅助一些运动。比如一些核心力量训练需求健身球。运动后也可以用健身 ball来帮助自己有效放松，比较合适。我们可以用健身 ball来放松肩部肌肉和腰部肌肉，非常有用。

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