健身身体多久变化一次

对于一个爱健身的人来说太正常了,经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化,具体训练中会根据你的身体状况做一些调整,比如你看到有的健身模特身材很好，一般都是苦练三年以上,一般来说，经过一年的训练，体型会比以前更本质变化，身体成分的比例也会出现变化,但整体健身计划不变。

一般来说，经过一年的训练，体型会比以前更本质变化，身体成分的比例也会出现变化。通常肌肉含量会增加，脂肪含量会减少。每当健身一个小有成就的伙伴，培养时长通常以年为单位。比如你看到有的健身模特身材很好，一般都是苦练三年以上。健身对人的自律要求很高。三天打鱼两天晒网的方式，就是得不到你想要的身材。如果你打算走上健身的道路，首先要戒骄戒躁。因为很多健身伙伴走了两三步没看到效果就放弃了，这也是看这篇文章的人的另一大部分。只有心态好的健身才能配得上身材壮的，当然也是这样。

你好，朋友！下面是我给你的回答:健身计划是根据你的实际身体状况制定的，比较个性化。具体训练中会根据你的身体状况做一些调整。经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化。此时,健身计划仍处于实施阶段。如果你觉得你的身体能适应，就继续执行。如果觉得力不从心，可以做一些微调。但整体健身计划不变。如果一段时间后，身体极度疲劳或受伤，可以休息，但间隔时间不要太长。其实身体疲劳是暂时现象。对于一个爱健身的人来说太正常了。没什么好大惊小怪的。坚持锻炼！健身计划再好，关键还是执行力。如果100%执行，效果会很好，反之亦然。

如果你想甩掉多余的体重，感觉神清气爽，一周做三次有氧运动就够了。运动量没有一定的标准，只要能达到燃脂，健身，强壮的目的即可。如果你有很长的路要走，有很多脂肪要燃烧，迫切需要加强心肺功能，那么每周做五六次有氧运动是很有必要的。其实不难。刚开始的时候，根据自己的体力，每周五或六次的有氧运动，会让你的身体由内而外的发生变化，渐渐的你的外貌也就水到渠成了变化。那时候，也许一周三次有氧运动就够了。

1。心肺功能增强，身体强壮。每天锻炼一小时。半年后会发现心肺功能增强，血压正常，身体健康。本来做一些工作感觉很累，但是经过半年多的培训，感觉不那么累了，轻松了很多。2.坚持健身，感受快乐。根据科学判断，运动可以增加体内激素。身体产生激素后，会让人心情愉悦，心情愉快。这也是我的人生经历。我每天跳半小时广场舞，身体很好。一年都不能感冒，每次跳舞都觉得很开心。

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