外国女生健身腿围惊人

女生158，体重97，根据国际上常用的体重计算公式(哪个更适合东方人):标准体重=x0.9-2.5=x0.9-2.5=49.7=99.4kg,卧推是胸肌必不可少的训练，也是整个健身中最需要的训练项目之一,你的身材胖瘦性感,说你看起来胖，可能是因为你有36D丰满的胸部和大腿围44,是最有生产力的。

1，做各种卧推训练。卧推是胸肌必不可少的训练，也是整个健身中最需要的训练项目之一。卧推的训练会是发展整个上半身力量的训练，提高胸肌围度的训练。卧推的方式也要多样。从不同的卧推训练方式入手，可以让这种大重量训练得到很好的发展。把这种训练发展成多样化的训练，可以从多方面刺激胸肌。是最有生产力的。卧推训练的多元化发展，不仅是为了大胸肌各方面的刺激，也是为了上臂力量的有效发展。比如:宽肩卧推、窄肩卧推、上斜卧推、下斜卧推等等。这些训练也有助于发展肩部的力量。如果想大幅增加胸围，还必须训练胸肌周围的肌肉群，让它们适应更重的训练。

女生158，体重97，根据国际上常用的体重计算公式(哪个更适合东方人):标准体重=x0.9-2.5=x0.9-2.5=49.7=99.4 kg。什么比标准重量轻？再加上你的腰围只有55，很小，说你看起来胖，可能是因为你有36D丰满的胸部和大腿围44。你的身材胖瘦性感。