健身完能做有氧吗

而有氧运动正好与无氧运动相反,能给肌肉提供更高的含氧量吗,有氧运动可以是在跑步机上慢跑，椭圆，旋转，或者做普拉提，有氧有氧运动等,健身房间内应该有专门的有氧区域和设备区域,健身同时，当然你需要做有氧运动，有氧运动可以养好自己的身体，快速代谢脂肪让身体变得强壮。

健身同时，当然你需要做有氧运动，有氧运动可以养好自己的身体，快速代谢脂肪让身体变得强壮。有氧运动的重要性第一点是第二点的重要性是做了有氧运动后，可以再做力量训练，你会发现它可以快速增加肌肉的力量感。

都写得太过了。一般来说，有氧运动就是你运动的时候。是正常呼吸。运动需要很长时间，氧气参与运动。主要是相对于无氧运动而言，无氧运动就是我们所说的器械运动，时间短，强度大。健身房间内应该有专门的有氧区域和设备区域。有氧运动可以是在跑步机上慢跑，椭圆，旋转，或者做普拉提，有氧有氧运动等。在外面，你可以骑自行车、爬山、快走等。我推荐快走，特别是减肥的人。

增肌训练需要一定的有氧运动协调性。当然，时间不会太长，也不会太多。每次力量训练后，可以做有氧运动30分钟左右，这样可以放松肌肉，缓解第二天肌肉的酸痛，减少身体脂肪含量，改善心肺功能。大部分的增肌运动都是无氧运动，可以增加骨骼肌，提高深层肌肉的质量。而有氧运动正好与无氧运动相反。高强度有氧运动不仅会消耗脂肪，还会消耗肌肉。但是有氧可以很好的锻炼一个人的心肺功能。自古以来，“劲”字有两层意思，一是劲，二是气。想要有更高的力量，心肺功能要跟上。这就是为什么有的人块头大，但力气还不如瘦人大。简单来说，力量就是肌肉的承载能力，而单纯的力量，气就是心肺功能。能给肌肉提供更高的含氧量吗？

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