健身对女性经期,适当运动有助预防月经失调

10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动,月经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调,-2/哪个身体健康，有良好的运动习惯,经期运动最好以调整运动为主,我是健身蔻驰，干好了就别走,经期不要过度劳累,经期中适当运动不会产生任何副作用，相反对身体很有帮助,女性生理周期然后健身。

-2/哪个身体健康，有良好的运动习惯。经期中适当运动不会产生任何副作用，相反对身体很有帮助。-0十月期间，适当的运动可以平衡神经系统，加快血液循环，收缩、放松腹肌和骨盆肌肉，促进经血排出，有效缓解痛经。不过暂时还是不需要太大的剧烈运动。你可以做一些锻炼，比如慢走。

我是健身蔻驰，干好了就别走。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。月经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期运动最好以调整运动为主。比如月经第1、2天可以做一些电台操、健身操、太极拳、气功等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。

一般情况下，你的经期是可以训练的，但是这种训练方法一定要改变。你应该做那种静态训练。女性生理周期然后健身。首先第一点就是你要掌握好柔韧性训练，让周期内的训练能让你的身体达到理想的效果。果冻，第二点应该是

月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动，所以10月经期-1/可以进房，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以让身体血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经，如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动，可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。