东阳健身房,东阳凤凰谷天蓝度假酒店酒店客房设景阳台远离喧嚣

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东阳凤凰谷天蓝度假酒店。东阳横店镇东阳凤凰谷天蓝度假酒店每间客房都有观景阳台，装修典雅舒适，让客人远离喧嚣。还有云天阁全日餐厅，800平米无柱式天蓝宴会厅，以及多个风格各异的会议室和中餐包厢，可以举办中式婚礼。此外，酒店还配有健身房、游泳池(需带泳衣泳帽)、高尔夫练习场、儿童游乐中心、采摘果园、农家乐、登山步道、乒乓球、自行车等休闲设施。

你好，我也是一个健身爱好者。我给你参考一下我上个月的健身计划，效果还不错。有氧和无氧相结合，但是对于初学者来说量可能有点大，可以适当减少。我练了一个月，效果很明显，因为设备和时间有限，只能晚上练。这些被挑选出来仅供交流，如果是初级练习，建议做80%左右，每周练习3-4次，每次两小时左右，注意休息。每一项都要做完四组，做完一组再练下一组，这样更有利于刺激肌肉生长，让你根据自己的体重来承受重量。可以初期练主要胸肌和腹肌，后期再加大量，如果对体型有强烈的追求，可以加大量。当然，每个人都要根据自己的情况制定健身计划，别人的只是参考，如果能过得去，最好找个私教。如果到不了健身房，可以调用下一个软件Keep，挺好的，希望能帮到你。