健身后可以吃鸡腿吗,健身房教练让你吃鸡胸肉去脂去油

对于健身中的人来说，一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易长胖，但是他们不吃/12345677/,鸡腿因为脂肪含量高所以很好吃,多吃肉是可以的,鸡蛋和鸡胸肉都可以,主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因,健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。

你好，请问是在健身还是减脂？补充蛋白质的目的是为了维持机体的正常功能，减少受伤的可能性或加速受伤后的恢复。蛋白粉系列暂时不推荐。早上主要补充大量蛋白质。午餐放高纤维蔬菜和肉类，每餐后2小时左右补充水果。大量的补充剂是为了让你的身体能够供应运动所需的正常消耗，并不是吃得越多越好。

鸡腿因为脂肪含量高所以很好吃。要补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂升高。而且鸡腿比鸡胸肉还贵。健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。其实，健身除了加强体育锻炼，饮食也要非常注意。不知道大家有没有发现过这样的问题。对于健身中的人来说，一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易长胖，但是他们不吃/12345677/。知道吃鸡胸肉是为了蛋白质的摄入，脂肪低。问题是鸡腿和海鲜、鱼的特点一样。它富含蛋白质，低脂肪。除了一些特定的鱼，最重要的是其他的都很好吃。鸡胸肉想起来就恶心。是因为味道不好吃的少吗？

主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%。和鸡腿肉类含蛋白质16%，脂肪约13%。任何人想要减脂增肌，首先会优先考虑吃肉，也就是优质蛋白质。鸡蛋和鸡胸肉都可以。鸡腿肉类也是高蛋白的食物，但是脂肪含量比鸡胸肉高一点。如果你剥开它，它会减少脂肪，它可以吃。主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。

任何肉类都能有效补充蛋白质。运动后最适合吃的鸡肉是鸡胸肉，由于与人体肌肉相似度高，是很好的蛋白质来源，但是，对于普通的运动也没必要太讲究。多吃肉是可以的，想要控制体脂，就要少吃淀粉(米粉)和高糖(可乐等各种饮料)。为了有效地锻炼，你必须多吃肉，最好再练一个小时就能有效补充蛋白质。