健身时间过长,每次健身时间超过一小时反而影响效果

如果单次训练时间超过这个时间，动作变形、受伤、力量下降的概率就会增加，直接影响健身的效果,同时会增加健身的效果,健身随着时间的增长，有利于肌肉合成的激素水平会降低,拥有优美的肌肉线条，形成视觉享受，增强免疫力健身时间长了可以强壮健身身体，身体肌肉的形状会发生变化，对身体有益,健身可以保持好身材，让身体更健康。

不是。在心理学中，人们大约花40分钟专注于健身和运动等活动。之后随着时间的增加，人的注意力会降低。如果单次训练时间超过这个时间，动作变形、受伤、力量下降的概率就会增加，直接影响健身的效果。同时会增加健身的效果。更容易对健身产生一些情绪上的厌恶和厌倦，这个时候更不可能健身。健身随着时间的增长，有利于肌肉合成的激素水平会降低。比如睾酮的水平与体力活动的长短有关，超过一定时间(70分钟左右)对肌肉合成的作用就会降低。

健身人久了不仅能增加你的体力和耐力，还能让你对别人更有吸引力。还能提高你的身体素质，健身可以保持好身材，让身体更健康。从长远来看，健身可以让一个人更有纪律性，运动也可以让人心情愉悦，拥有优美的肌肉线条，形成视觉享受，增强免疫力健身时间长了可以强壮健身身体，身体肌肉的形状会发生变化，对身体有益。