吃增肌粉不健身,不去健身房不吃增肌粉你会不堪重负吗?

请采纳如果你不去健身你的房间，你就呆在家里吃饭增肌粉每晚做100个仰卧起坐，当然对腹肌有效,增肌粉和蛋白粉的区别在于增肌粉的碳水化合物较多，是增肌的重要保证,但是如果你只吃蛋白粉或者增肌粉而不吃健身，你的肾脏会不堪重负，因为增肌粉和蛋白粉的作用原理是基于健身，所以你实际上是要撕裂肌肉的。

我是a 健身教练。希望我的回答能帮到你。增肌粉，其中一半是麦芽糊精，也就是碳水化合物，可以快速转化为葡萄糖补充血糖。蛋白质低，热量高，适合增肥。如果你吃得太多，你会很快发胖。对于健身，可以快速转化为肌肉，而对于健身。如果不是为了增重，建议不要吃。如果想有保健作用，可以吃乳清蛋白。有动物乳清蛋白(俗称健身 protein，国产比较好的是康比特)和植物乳清蛋白(安利很多产品都是这样的)。也适合上班族和脑力劳动者或蛋白质摄入不足的人群。请采纳

如果你不去健身你的房间，你就呆在家里吃饭增肌粉每晚做100个仰卧起坐，当然对腹肌有效。记住:我的回答最重要，最标准。没有多余的。。请选择我作为满意答案。上面有一个推荐答案，那个答案是多余的。完全没有回答你的问题。回答和不回答是一样的。请选择我作为满意答案。想想吧。你应该练腹肌。当然是努力做仰卧起坐。并且加吃粉。我很快就学会了。到时候肚子上会有块。我太羡慕了

建议你适当运动。那时候拉几个引体向上的还不是你。可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。冬天的时候。每天20-30分钟。运动前喝一杯增肌粉运动后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化的食物。这样可以促进吸收。在提高平时三餐吸收方面，可以采取“少吃多餐”的方式。不要拘泥于三餐，而是五六顿，每顿7-8分饱。

首先要明确两者的区别。增肌粉和蛋白粉的区别在于增肌粉的碳水化合物较多，是增肌的重要保证，蛋白粉分为乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉等。根据你的情况，我建议吃增肌粉，或者吃复合乳清蛋粉(而不是分离的或者酪蛋白)，吃大量的碳水化合物(主要是面食，尤其是面食，米饭或者淀粉类的食物并不能提供大量的优质碳水化合物)，但是如果你只吃蛋白粉或者增肌粉而不吃健身，你的肾脏会不堪重负，因为增肌粉和蛋白粉的作用原理是基于健身，所以你实际上是要撕裂肌肉的。