)、两个水果配一杯牛奶、500ml纯果汁、两个水果配一份酸奶、两片面包加少许果酱、一杯牛奶等,水果只是很好的补充,比如三个水果(苹果、橘子等,你好，刚运动完，可以吃水果，鸡蛋，瘦肉，蔬菜，少吃油,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,Hello:健身以后建议吃一些含钾的水果和维生素B、维生素C丰富的水果等。
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1、 健身后应该多吃什么样的 水果健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
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2、刚运动完可以吃 水果吗(番石榴你好，刚运动完，可以吃水果，鸡蛋，瘦肉，蔬菜，少吃油。因为水果含有高纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有减肥降脂的功效，还可以美容，呵呵！运动时需要消耗大量的水分，同时各种无机盐也会随汗液流走，所以运动中或运动后要及时补充水分。水果只是很好的补充。
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3、运动后多久吃 水果运动前:运动前最好吃点高纤维饼干，酸奶，葡萄干，或者新鲜的水果运动前一到两个小时让运动更有活力！！运动后:运动后一小时左右吃东西。运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质。比如三个水果(苹果、橘子等。)、两个水果配一杯牛奶、500ml纯果汁、两个水果配一份酸奶、两片面包加少许果酱、一杯牛奶等。
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4、 健身后是不是吃什么 水果都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知...Hello: 健身以后建议吃一些含钾的水果和维生素B、维生素C丰富的水果等。，对恢复体力和精神很有帮助。如土豆、香蕉、橙子、橙汁、苹果、西红柿、葡萄干等富含钾和维生素B、C，有助于尽快处理人体内积累的代谢产物。所以，多吃这类富含钾和维生素B、C的食物，可以消除疲劳。注意香蕉性寒，脾胃不好的人慎用，以免腹泻腹痛。
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