喝过酒能不能健身

酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌,喝酒对健身有影响，而且是负面影响,1:是健身,这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康,所以喝酒不太容易长肌肉，分解脂肪，影响健身效果,饮酒后，身体优先利用酒精作为能量,不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了。

非职业运动员一般都接受过大量的基础耐力训练，体内细胞的运转活动高于常人，废物处理过程也更快。因此，在喝酒的情况下，经常可以看到运动员报告自己有相当好的酒量。但这并不意味着运动员可以喝酒。事实上，饮酒会降低他们的运动成绩，甚至抵消你的训练成绩。大量研究指出，酒精对身体有广泛的负面影响，其中最重要的是影响肝脏葡萄糖的输出，因为它会导致你的能量不足，直接影响你的运动成绩。

1:是健身。不喝酒不吃药，只要第二天还头晕就可以去健身了。2:如果前一天喝多了，第二天不建议去健身了。因为前一天喝多了，第二天血液里还是会有很多酒精残留，没有完全排出。这个时候去健身吧，而且如果运动的话，酒精会被血液携带到全身，不利于身体健康。3:前一天喝多了，第二天动起来容易觉得累。这说明你还没有完全清醒，酒精还残留在血液里。而且也不利于健身的最大效果，容易出现意外。比如平时可以举50斤的哑铃，酒力弱之前只能举30斤。突然一下子50斤容易肌肉拉伤，得不偿失。建议前一天喝多了，第二天如果实在想健身就做一些轻度的有氧运动，比如慢跑。

喝酒对健身有影响，而且是负面影响。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养，饮酒后，身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来，酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不太容易长肌肉，分解脂肪，影响健身效果。