健身吃猪里脊肉,瘦猪肉好吃不贵!营养均衡又好吃

其实主要看猪肉的脂肪含量,虽然是瘦肉中的里脊肉，这种肉是很多女生的最爱，但是脂肪含量还是很大的，这跟猪的基因和它的生活习惯有关,猪肉还含有丰富的维生素B，可以让身体感觉更强壮,然而，许多人更喜欢鸡肉和牛肉，猪肉是不寻常的,当健身，还是需要补充肉类食物,可以吃瘦猪肉。

可以吃瘦猪肉。瘦猪肉蛋白质含量高，每100克约300卡，热量适中。同时，它可以含有高达29克的蛋白质和6克的脂肪。炖好后，猪肉的脂肪含量也会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以让身体感觉更强壮。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。减肥期间，需要通过瘦猪肉适当补充营养元素。

当2、为什么想要减肥一定不能吃猪肉?

健身，还是需要补充肉类食物。然而，许多人更喜欢鸡肉和牛肉，猪肉是不寻常的。其实主要看猪肉的脂肪含量。其实猪肉的蛋白质含量很低。虽然是瘦肉中的里脊肉，这种肉是很多女生的最爱，但是脂肪含量还是很大的，这跟猪的基因和它的生活习惯有关。

主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%，鸡腿肉含蛋白质16%，脂肪13%左右。任何人想要减脂增肌，首先会优先考虑吃肉，也就是优质蛋白质，鸡蛋和鸡胸肉都可以。鸡腿也是高蛋白食物，但是脂肪含量比鸡胸肉高一点，如果去皮，可以减脂，可以食用。主要是因为鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高三倍以上，这也是健身教练或者营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。