健身对身高有帮助吗,适量运动不影响身高长高

一个人的身高除了和遗传有关外，主要是由骨骼决定的,而且慢跑是所有运动中最能锻炼全身肌肉的，但如果在青春期练太多举重，对身高是不利的,一般不会影响身高,身体能不能长高跟去健身房间没关系,健身，如果是跑步或骑车游泳等有氧运动，不仅会影响身高，还会对身高有贡献，特别喜欢跑步,非常有效健身适量不会影响身高。

身体能不能长高跟去健身房间没关系！能不能长高跟以下几个因素有关！1.年龄，25岁以下都有可能。如果年纪大一点，估计就没希望了。2.多增加跳绳、篮球等运动。也有随之拉伸的。3.饮食:多喝牛奶！非常有效

健身适量不会影响身高。一般不会影响身高。建议逐渐锻炼，避免肌肉拉伤。一个人的身高除了和遗传有关外，主要是由骨骼决定的。如果他的骨头长得好，他就会高；如果骨骼的生长发育出了问题，就会导致生长迟缓，身材矮小。在骨骼系统中，身高与下肢长骨和椎骨的关系最大，尤其是下肢长骨更为重要。扩展资料:在众多影响身高的后天因素中，最积极有效的因素是运动。影响儿童青少年身体发育的是肌肉无力。运动是儿童青少年长高的生理需要。因此，体育是儿童和青少年健康成长的重要推动力。国内外大量调查资料证明，坚持运动的儿童青少年胸围、肺活量、握力分别比同龄不运动或缺乏运动的儿童青少年增加5 ~ 8cm、500 ~ 1500ml、4.6 ~ 5.7kg。坚持锻炼有利于儿童青少年的生长发育。

健身，如果是跑步或骑车游泳等有氧运动，不仅会影响身高，还会对身高有贡献，特别喜欢跑步。跑步时，你的软骨会分泌一些物质，有利于拉长骨骼。而且慢跑是所有运动中最能锻炼全身肌肉的，但如果在青春期练太多举重，对身高是不利的。建议你每周至少做三次有氧运动，比如慢跑或者骑自行车。如果你在健身房间，也可以得到椭圆机。这样的有氧运动，每次应安排在40分钟以上，1小时以内。上半身动作可以用蝶式胸钳，用哑铃做抬臂(二头肌训练)，屈臂(三头肌训练)，杠铃卧推(胸肌训练)，高张力器械牵拉(背阔肌训练)。

身高影响因素很多，运动是其中之一。主要推荐户外运动，可以晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，维生素D可以促进人体对钙的吸收，从而促进骨骼发育。但不建议在阳光下暴晒太久，连续暴晒不要超过1小时，否则会对皮肤有一定影响，具体的户外运动可以是慢跑、跳绳等。此外，运动可以促进身体的新陈代谢，也有助于钙和维生素的吸收，促进骨骼发育，运动只影响身高的一个方面，比如睡眠、饮食、环境、父母的基因。