要想不挨欺负就要健身,要打赢人，先要有实战经验

当然，有钱(有钱)或者有权(官)就可以强有力，不一定要自己能打，用钱或者请人摆平就行,对别人对自己都要狠,1.要打不好，首先是实战经验，其次是身体素质，最后才是格斗技巧,你做不到，只要你足够努力，没有理由你不会成功,我班很多人都想揍他，要么打人，要么摸人的脸,首先你要自信，要相信自己的拳头。

坚强的途径和方法如下:1。你是学生:那就加强体育锻炼，每天坚持5公里/长跑，找武术学校学武术。2.你是青年:当兵可以得到锻炼。如果可以，你就去当球探，回来绝对牛逼。3.以上都不是:去健身 room做肌肉练习，自己买几本武学书籍练习。以上都可以有保护家人朋友的力量。当然，有钱(有钱)或者有权(官)就可以强有力，不一定要自己能打，用钱或者请人摆平就行。总之方法很多。

天啊，你怎么知道我在想什么？我班新来了个手多嘴多的混混欺负。我班很多人都想揍他，要么打人，要么摸人的脸。问题是他被太多人覆盖了。听说他昨天很少洗手，今天还摸我的脸，打我的背，不过对我有点轻。也许我很安静。我甚至不和他说话，也不介绍自己。如果他跟我熟了以后再这样我该怎么办。。他很有味道，但是我班有个高个子帮他。

相对来说，身体强壮只是打赢一场架的条件。关键是意识。我见过一个练健身，打架时抓伤的哥们。精神达不到水平，体力只是个摆设。首先你要自信，要相信自己的拳头。当然，如果可能的话，搓太平拳会对你有帮助。俯卧撑，长跑是必须的，哑铃，单技能方法网上都有，能有效锻炼你的肌肉和身体协调性。如果没事干，打躯干结合面部俯卧撑可以提高身体硬度。如果想练格斗技，短拳比较快，以上只是简单的方法。你做不到，只要你足够努力，没有理由你不会成功。对别人对自己都要狠。

多吃饭，每天早起跑500m。1.要打不好，首先是实战经验，其次是身体素质，最后才是格斗技巧，2.体能包括很多方面，还有肌肉力量、爆发力、耐力、反应速度等。都是决定性因素，3.仅仅从肌肉训练方面来说，爆发力训练和基础力量训练更为重要。简单来说，基本的力量训练方法就是大重量的负重训练，合理的饮食来持续刺激肌肉增长，爆发力训练主要是利用中等重量的负荷进行快速的重复动作，从而刺激肌肉和神经的生长。