饮酒 健身,喝酒对健身有影响吗?

喝酒对健身有影响，而且是负面影响,饮酒身体优先利用酒精作为能量后，酒精的热量并没有用完，它会以脂肪的形式储存起来,1，饮酒之后就觉得浑身发软无力，没有多少力气,酒精中毒是由过量饮酒引起的,第二，饮酒对骨骼健康影响很大,五.健身喝酒容易酒精中毒,为了身体健康，训练时最好避免饮酒健身。

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1，饮酒之后就觉得浑身发软无力，没有多少力气。第二，饮酒对骨骼健康影响很大。长期以来，饮酒可能会造成我们的脂质代谢紊乱，股骨头内部的脂肪细胞可能会增生肥大，从而导致骨脂肪细胞变性、骨质疏松等一系列疾病。第三，饮酒会影响我们的训练恢复，喝酒伤胃。第四，酒精会抑制大脑的呼吸中枢，引起呼吸停止。此外，血糖的下降也可能是一个致命因素。吸收不良综合征引起各种维生素缺乏，间接导致各种神经系统损伤。五.健身喝酒容易酒精中毒。酒精中毒是由过量饮酒引起的。肝脏分解能力差，容易头晕，从而进入休克状态。太多人一般都是酒后死于酒精中毒。为了身体健康，训练时最好避免饮酒健身。

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喝酒对健身有影响，而且是负面影响。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。饮酒身体优先利用酒精作为能量后，酒精的热量并没有用完，它会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供合成肌肉的能量，降低肌肉合成的效率，抑制生长激素的分泌。所以喝酒不太容易引起肌肉增长和脂肪分解，影响健身效果。

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①酒精对肝脏的伤害很大，大运动量训练其实是破坏人体免疫力的。如果修的时候加点酒精，真的危害很大。②酒精可降低体内雄性激素，增加雌激素水平。③运动前不要喝酒，因为酒精会让你的运动技巧和判断力变得迟钝。酒精会降低你的力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。④一次大量的饮酒甚至会导致反应、平衡、协调能力下降。即使是中等量饮酒的第二天，这些运动能力也无法完全恢复。

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