练了囚徒健身两年,坚持2年后你会成功?

3年后，他的长相和线条看起来和李小龙很像,2.如果你不喜欢大家伙，那么健身房间里的装备不适合你，但是如果你想追求力量，那么你就要按照书上的说明去做,现在距离8月已经3个月了,3.坚持2年，就能成功,喜欢李小龙的身材，看书自己练吧,今年6月正式接触囚徒，买书看,和健身接触2年了。

我先自我介绍一下。和健身接触2年了。我之前没有任何计划。我是个业余爱好者。今年6月正式接触囚徒，买书看。现在距离8月已经3个月了。现在规定是每2天练一次，每天晚上下班后9点开始，一般40分钟。

减肥要有运动计划，坚持饮食习惯。先注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡，薯条之类的！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的锻炼计划，比如早上跑步3 ~ 5km！下午做一些跳跃运动！晚饭后30分钟做30分钟消化慢跑！最重要的是毅力和耐力。

1米7，体重155？喜欢李小龙的身材，看书自己练吧？1.你先减脂。众所周知，李小龙的体脂含量很低，2.如果你不喜欢大家伙，那么健身房间里的装备不适合你，但是如果你想追求力量，那么你就要按照书上的说明去做。3.坚持2年，就能成功，4.我以前高中有个同学只做跑步和俯卧撑引体向上。3年后，他的长相和线条看起来和李小龙很像。