健身碳酸饮料,研究:过量饮用碳酸饮料骨折风险增加约3倍

健康专家提醒，过量饮用碳酸饮料可能会改变人体钙磷比例,研究人员还发现，与过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折风险增加约3倍；但如果在剧烈体力活动的同时过度饮酒碳酸饮料骨折的风险也可能增加5倍,如果补充碳酸饮料身体会慢慢恢复,健身饮酒碳酸饮料运动后会造成钙流失。

健身减肥碳酸 饮料是禁忌:理由是:-2/中的糖分过多被人体吸收，增加了热量。长期饮酒会导致肥胖和成瘾。根本不能喝。每天喝一次，一月胖十斤。既然打算减肥，就要坚持下去:如果实在忍不住要喝碳酸 饮料，就用脱脂牛奶，或者酸奶和果汁代替，但是量不能太大。会吃会练团队回答，望采纳。

exercise 健身不适合雪碧之类的碳酸 饮料。健身饮酒碳酸 饮料运动后会造成钙流失。健身，之后身体又累又酸。健身，酸性物质在体内堆积，引起疲劳和酸痛。如果补充碳酸 饮料身体会慢慢恢复。虽然健身喝雪碧后有增肥作用，但运动后，消化能力增强。喝这种高糖饮料确实有一定的增肥作用，然后通过健身把脂肪变成肌肉，但是脂肪变成肌肉之前身体可能就垮了。夏天健身偶尔可能会觉得清凉解渴，但不会觉得有什么坏处。经常喝的话会反馈这些弊端，所以健身之后不建议再喝雪碧，仅供参考。

健身可乐最好不要喝，因为可乐含糖，容易发胖。健康专家提醒，过量饮用碳酸 饮料可能会改变人体钙磷比例。研究人员还发现，与过量饮用碳酸 饮料的人相比，过量饮用碳酸 饮料的人骨折风险增加约3倍；但如果在剧烈体力活动的同时过度饮酒碳酸 饮料骨折的风险也可能增加5倍。最好喝点淡盐水，可以补充蛋白粉。

在4、 健身时可以喝苏打水吗

健身不能喝汽水，因为新陈代谢的减缓作用，会适得其反。苏打水:是碳酸氢钠的水溶液，含弱碱性，所谓碳酸碳酸氢钠就是人们所说的小苏打。市场上卖的苏打水价格低的原因是几块钱，市场上卖的苏打水价格是几十块钱，是因为目前市面上卖的苏打水大致可以分为天然苏打水和合成苏打水饮料。天然苏打水本身除了含有碳酸钠氢之外，还含有很多微量元素，但由于资源匮乏，多产于法国、俄罗斯、德国等国，而我国市场上常见的天然苏打水多产于法国和我国黑龙江省克东县。所以天然碱的价格会比较高，人工合成生产的纯碱更倾向于饮料。大部分都是在纯净的饮用水中加入碳酸氢钠，压入二氧化碳，加入甜味剂等食品添加剂碳酸-2/，人工合成的，所以有些便宜的汽水反而会有甜味。当然有些合成苏打水是没有甜味剂的，但是碳酸氢钠然后加二氧化碳。