35岁以后的健身方式,我和你一样希望拥有健康和美丽的人生

也是比较休闲的，休闲的时间，休闲的衣服,然后，周末可以约好朋友打乒乓球，也可以在单位发展球友,体质好了3-5天就好了,很抱歉我去的时候身材很差,建议LZ购买适合自己的a健身装备，在家练习,其实三十多岁健身一开始以有氧运动为主，无氧运动(器械)为辅,跑步是最健康的减肥方式。

基本上-0/室的私教会给会员分配计划。但如果再详细一点，恐怕就要上私人课了。其实三十多岁健身一开始以有氧运动为主，无氧运动(器械)为辅。刚开始多跑步，恢复体力，让身体适应。2周后，等体力恢复，再使用器材。跑步是最健康的减肥方式。 (疾病)开始

健身房间不现实，我也没那么多时间。当我去那里的时候，我会得到一张卡。不去的话会耽误工作和娱乐，不去的话就浪费了。我自己也是自找麻烦。很抱歉我去的时候身材很差。建议LZ购买适合自己的a 健身装备，在家练习。也是比较休闲的，休闲的时间，休闲的衣服。然后，周末可以约好朋友打乒乓球，也可以在单位发展球友。在这个年龄踢足球应该放松。

首先，我一直从事体育运动。我先准确回答你，没问题，但这是一个长期的过程。不良生活习惯要先改，这个年纪，喝酒至少要控制。喝多了会造成肠胃消化不良，精神自然不好，没有心情做任何运动。关键是普通人运动一两天，肌肉酸痛，那是因为乳酸代谢慢，需要一个过程。体质好了3-5天就好了，一般他们的体质都会长，但是这段时间要坚持。不一定会长胖，但是肌肉肯定会发达。