猪瘦肉健身餐,减肥期间吃瘦猪肉最好选择肥猪肉

100克肥瘦猪肉的热量是395卡，属于高热量食物,纯猪瘦肉每100g的热量约为143卡,相对来说，猪瘦肉的热量还是比较低的，适量食用不会影响身材,健身我想要的是拥有完美的身材,猪肉热量略高,猪肉热量高吗,但需要注意的是，100克瘦猪肉的热量是143卡，在肉类中是比较低的，所以减肥期间吃猪肉最好选择瘦猪肉。

8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12: 00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉200g，蔬菜200g，12:00加餐水果适量。适量的维生素和矿物质，多喝水。

健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。

纯猪瘦肉每100g的热量约为143卡。每100克瘦肉含脂肪约6.2克，蛋白质约20.3克，肥瘦猪肉每100克含热量395卡，每100克肥瘦猪肉含脂肪37克，蛋白质约13.2克，每100克肥猪肉含热量约807克，脂肪88.6克，蛋白质2.4克。相对来说，猪瘦肉的热量还是比较低的，适量食用不会影响身材，猪肉热量高吗？猪肉可以说是我们日常饮食中吃的最多的肉类之一，越来越多的人为了保持身材开始减肥，并且非常在意食物的热量。猪肉热量略高，100克肥瘦猪肉的热量是395卡，属于高热量食物。减肥的时候想吃，就需要控制食用量，但需要注意的是，100克瘦猪肉的热量是143卡，在肉类中是比较低的，所以减肥期间吃猪肉最好选择瘦猪肉。