健身肩部响,关节振铃有助预防骨骼肌肉萎缩

关节运动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总会有摩擦,在医学上，关节振铃分为生理性和病理性，大部分关节振铃是生理性的,这种病理性弹跳常见于膝、踝、髋、肩关节，尤其是老年人,当他们的关节响的时候，这可能说明关节有问题,噪音不会同时引起身体其他部位的不适，对身体也没有伤害，没必要为此紧张。

在医学上，关节振铃分为生理性和病理性，大部分关节振铃是生理性的。关节运动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总会有摩擦。，会发出声音。噪音不会同时引起身体其他部位的不适，对身体也没有伤害，没必要为此紧张。尤其是年轻人，除了外伤，关节环是生理性的。还有关节病；有些人会感到不舒服，如酸痛、肿胀等。当他们的关节响的时候，这可能说明关节有问题。临床上比较常见的疾病有半月板损伤、髌股骨关节病等。这种病理性弹跳常见于膝、踝、髋、肩关节，尤其是老年人。因此，当出现病理性关节振铃时，应尽早进行一些关节保养。比如需要补充一些钙。建议补充生物钙，很好。否则继续发展下去，关节软骨会加重磨损，导致退行性关节炎。

尽量不要做乐器，乐器会固定你的动作。有些乐器不适合你，练完动作会走样，最好用哑铃做出来。从较轻的重量开始，慢慢添加，如果动作正确正常，你会慢慢好起来的。