晚上在健身房锻炼好吗,早上锻炼也可以晚上健身不必那么久

只要时间分配合理，在晚上也是可以的,-1锻炼-1锻炼/1不合适锻炼容易影响一整天的精神状态，引起低血糖,以及晚上做运动锻炼容易导致精神亢奋，进而影响睡眠，不利于健康,事实上，生活在城市里的人，有健身习惯的，大多在晚上做,晚上健身当然可以，但是要控制好健身的时间。

晚上健身当然可以，但是要控制好健身的时间。比如你六点下班，训练到八点半左右，大概晚上10: 30睡觉，这正好是你身体缓冲的时间，这两个小时你的心率和紧张的神经都会恢复正常，所以你可以选择待在中午。事实上，生活在城市里的人，有健身习惯的，大多在晚上做。只要时间分配合理，在晚上也是可以的。

基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了。另外锻炼后需要补充食物。吃完了，该休息了。从长远来看，这对你的健康不是很好。

锻炼一般最好的时间是下午三点到五点之间，不过其他时间也有一定的好处。建议患者尽量避开早晨，晚上这样的时间点，科学研究表明，高强度运动可以在饭后两小时进行，中等强度运动在饭后一小时比较合适，轻强度运动在饭后半小时比较合理。-1锻炼-1锻炼/1不合适锻炼容易影响一整天的精神状态，引起低血糖，以及晚上做运动锻炼容易导致精神亢奋，进而影响睡眠，不利于健康。