冬季去健身房运动晚上可以吗,晚上健身最好不要去健身房

另外，晚上健身的时间会更多，健身效果也会更好,不过晚上健身也好，白天健身也好，各有千秋,如果这段时间做健身运动和运动训练，效果会更好,晚上健身对人体也有好处,把健身的时间安排在晚上,晚上9:30前可以,如果你去健身房晚上，可以缓解身体的疲劳，还可以享受心情，摆脱无聊和不快,晚上9点运动也可以。

晚上健身对人体也有好处。有些人白天忙于工作和学习。把健身的时间安排在晚上。如果你去健身房晚上，可以缓解身体的疲劳，还可以享受心情，摆脱无聊和不快。另外，晚上健身的时间会更多，健身效果也会更好。如果健身后能马上休息，也会提高睡眠质量，对身体有益。不过晚上健身也好，白天健身也好，各有千秋。只要长期坚持锻炼，总的来说，健身对人体肯定是利大于弊的。晚上9:30前可以。九点半以后，不建议身体所有器官都处于休息状态。运动，尽量不要做。你能在9: 30之前做它。

基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了。另外，运动后需要补充食物。吃完饭要休息，从长远来看对身体不好。

晚上9点运动也可以。经过一段时间的夜宵，正好促进消化吸收，对身体有好处，人体的能力状态是日夜变化的。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候，如果这段时间做健身运动和运动训练，效果会更好。但3:00 ~ 5:00、12:00 ~ 14:00处于最低水平，如果在这段时间从事运动运动就容易疲劳，而当“负荷”过大时，发生运动损伤的概率就高。就健康而言，任何年龄都有效运动，有时间多运动，没时间少运动，就运动，哪怕只是一个动作一种风格。