肥胖健身多久会有效果,坚持体育锻炼两个月左右会有效果

坚持体育锻炼，可以增强身体的心肺功能，提高免疫力，减少生病的机会，将身体脂肪转化为肌肉，从而使身体更加健康,时间到了，效果就来了,是最好的健身时间安排,如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的,坚持健身两个月左右会有效果。

坚持健身两个月左右会有效果。健身我们需要长期坚持，把有氧运动和无氧运动结合起来，并且做好饮食的调整，避免吃高热量的食物，多吃优质的蛋白质食物，增强体质。坚持体育锻炼，可以增强身体的心肺功能，提高免疫力，减少生病的机会，将身体脂肪转化为肌肉，从而使身体更加健康。

健身最好的时间是四十五分钟到一小时左右，频率可以是隔天一次到一周三次左右。是最好的健身时间安排，如果健身是为了减肥，那么在三到六个月内，配合好的训练结合饮食，减脂效果还是不错的。想要减脂增肌塑形，达到目的，不是一个简单的目标就能完成的，你要坚持再坚持，不要放弃。时间到了，效果就来了。