身高160女人健身,我和健身房的教练关系不错希望进一步了解

希望补充一些细节，比如身体侧面的身体和水是否正常，身体状态属于什么形状:梨还是苹果，体内有多少蛋白质,我和健身房间的教练关系还算不错,肌酸一般是美国男人在健身和蛋白粉一起喝的,OK健身club健身coach，分为团体操类教练和私人教练,私人教练健身教练是指在健身club/12345666进行一对一指导培训的专业。

OK健身club健身coach，分为团体操类教练和私人教练。私人教练健身教练是指在健身 club/12345666进行一对一指导培训的专业。团体操教练是一对多。团体操课程(团体操课程有健美操健身健美操、有氧舞蹈、踏板、旋转、搏击、普拉提、瑜伽等。)(国家职业教育资格证书CVEQ中级)和(国家职业教育资格证书CVEQ高级)为求职相关人员。

呵呵，遇到同行，我也是出于同样的目的在健身 room办了卡，但是因为工作原因很少去健身 room。我和健身房间的教练关系还算不错。我告诉他我的需求，他给了我一个配方。我会下来找它。试用几天再告诉你，真的很好。。

希望补充一些细节，比如身体侧面的身体和水是否正常，身体状态属于什么形状:梨还是苹果，体内有多少蛋白质？有多少肌肉？正常情况下，16.9%的脂肪是正常数字！不用补充蛋白质！蛋白粉有增肌型和减肥型！肌粉(肌酸)你现在不需要肌酸了。肌酸一般是美国男人在健身和蛋白粉一起喝的！肌酸会增加你喝酒后的力量。

其实减肥归根到底有两个方面。第一，少吃；第二，多做运动，少吃不代表不吃饭。不吃饭肯定对你的健康有害，控制量就好。主食不要吃太多，高脂肪高热量的食物也不要吃太多，多吃蔬菜水果，然后配合运动，坚持一段时间，一定会有效果的。比如高中的时候，同宿舍的一个哥们，9月份开学的时候特别胖，为了减肥，他每天早上吃一个苹果，中午吃一袋方便面，晚上吃一个苹果或者一袋方便面。饿了就吃点别的，经常和我们一起打篮球，期末考试的时候，你至少减了20斤。不过，我觉得他有点偏激，毕竟他的饮食太缺乏营养，容易影响身体健康。就举个例子给你看看减肥的重点在哪里，Ps:我会全心全意去战斗。