35岁健身,我只是健身爱好者建议你买本《健康与美丽》

不管是男生还是女生，不管是不是基础，经过专业机构的健身教练培训班，都可以成为专业人士健身教练,我只是一个健身爱好者，不能给你很专业的建议,建议你买一本《健康与美丽》，一个月一次，里面有很多健身知识,根据健身机构的市场调查，健身室的教练基本都是男性健身室的教练多，女性少，所以现在女性在健身室执教是很有优势的,再一次，35岁的我肯定能练,35岁肯定能练。

不管是男生还是女生，不管是不是基础，经过专业机构的健身教练培训班，都可以成为专业人士健身教练。一般来说，现在私教的培训班都是三个月左右。做私教不代表三个月的课程就结束了。私教是一个技术行业，技术每天都在变化，所以即使成为教练，也不能忘记时刻提醒自己学习新知识。根据健身机构的市场调查，健身室的教练基本都是男性健身室的教练多，女性少，所以现在女性在健身室执教是很有优势的。

35岁肯定能练。我只是一个健身爱好者，不能给你很专业的建议。要增肥健身，主要是力量训练加充足的蛋白质。建议你买一本《健康与美丽》，一个月一次，里面有很多健身知识。再一次，35岁的我肯定能练。我以前是健身室的教练，但是我是在快要退役的时候才开始练的，然后就可以当教练了。想想吧。

是。或者哑铃杠铃可以每周锻炼两次手腕力量，而不是每天锻炼，手腕力量训练法:做4组反向屈腕，每组做15RM。起始姿势:双手握住杠铃或哑铃(掌心向上)，分开与肩同宽，前臂放在长凳上，动作要领:前臂保持不动，手腕弯曲，杠铃或哑铃放下。停顿片刻，然后慢慢将杠铃或哑铃向前臂弯曲，尽可能抬高；再次暂停，然后慢慢放下杠铃或哑铃，回到起始位置。