弹力健身网球,网球知多少?问与答（18）

)2.网球弹跳力很强，但是练了也不一定强，但是不能买网球如果跳不起来，那就全看你的选择了,羽毛球弹力小，靠墙打很吃力，但是不要直打，不然球回不来,If健身，建议你打羽毛球,3.新手网球球拍不能重，太轻会伤身体,网球，可以去体育用品店买那个带弹力rope网球。

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1。新手球员什么都不需要，但是你必须学会如何回球(姿势)和握拍。(可以在网上搜一下姿势。握拍方式是把球拍放在地上，拿起拍柄，这才是正确的握拍方式。) 2.网球弹跳力很强，但是练了也不一定强，但是不能买网球如果跳不起来，那就全看你的选择了。3.新手网球球拍不能重，太轻会伤身体。把手还是头？这个我还真不知道。看手感。4.那根绳子一端系在球拍上，另一端系在网球，适合靠墙练(拒绝跑出来)。挥杆是指身体自下而上(击球的重量)微微向前摆动(拉)，眼睛盯着球，提前判断球的落点，在球快要到腰的时候摆动(前提是你准备好回球)。新手打回慢球应该在刚开始的时候，先控制好球的稳定性，再慢慢延伸。

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网球，可以去体育用品店买那个带弹力 rope 网球。如果你叫它出来，它会反弹回来。但是，有空间限制，你得找个宽敞的地方。羽毛球，我一个人玩不了这个。羽毛球弹力小，靠墙打很吃力，但是不要直打，不然球回不来。If 健身，建议你打羽毛球。这是世界上最快的运动。它考验你的反应能力和极限运动。

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1。首先是肌肉训练，这是必不可少的。但是记得在力量训练之后要跟上一定的速度和放松训练，因为你需要柔软的肌肉来发挥网球这样你才能有爆发力！2.如果还有，要从行动上找。击球时要拉伸，充分引拍，下板要稳。动作中要特别注意腰部的旋转。不能只利用手臂的力量，只能利用上腰部的力量来发挥全身的力量！3.还有击球瞬间摆动手腕的动作。这种感觉类似于鞭打。

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