高层健身,健身运动在高楼走透透气?

健康住在高层因为住在高层住宅的人比住在较低楼层的人更容易上下楼梯，所以他们有更多的机会运动，从而远离心脏病,高层也弥补了低层住宅容易受潮、视野狭窄的缺陷；另外，目前流行的趋势是楼层越高，价格越贵,不行就要找地方健身,有氧运动健身运动是一种既锻炼身体，又有益身心健康，陶冶情操的运动。

慢跑是最常见也是最简单的运动形式。可以慢慢改善我们的心肺功能和大腿支撑，预防肌肉萎缩、高血压、动脉硬化、肥胖等。跑开，开始交替运动。等身体有点热了，我们就开始跑。我们知道跑步有两个方向的阻力，一个是垂直向下，一个是向后。所以，当我们跑步时，我们实际上是在抵抗阻力。

健康住在高层因为住在高层住宅的人比住在较低楼层的人更容易上下楼梯，所以他们有更多的机会运动，从而远离心脏病。根据有关专家的研究，“爬楼梯可以延长寿命4秒”。爬楼梯是一种有效的健身不花钱的运动。以一般速度爬楼梯，每10分钟消耗220卡路里，比走路好4倍。住在低层房子里的人可能更容易受到空气污染和交通噪音的影响，这对健康和生活都是有害的。高层也弥补了低层住宅容易受潮、视野狭窄的缺陷；另外，目前流行的趋势是楼层越高，价格越贵。偏爱“高高在上”的人，追求生活情趣和品质的欲望更强，也因此更容易关心自己的健康。

有氧运动健身运动是一种既锻炼身体，又有益身心健康，陶冶情操的运动。做平衡练习，面向墙壁，双手伸直，手掌紧贴墙壁，使身体成一条直线，然后屈肘，全身前后联动，每天8 ~ 10次。坚持不懈，锲而不舍，你会受益匪浅。平时站着走路要保持平衡，成一条线，步伐要稳，避免侧身、弯腰、低头等不良姿势。如果你坚持做这些，你也可以得到平衡练习的效果。如果说蹲操能防止直立时头晕等症状，那么蹲操的效果最好。

home不是健身 room，所以使用健身设备必然会影响到楼下。要看是什么设备，能不能避免，如果可以避免，可以改善，尽量不影响邻居。比如健身在设备下面加橡胶垫和硅胶垫，增加设备与地板之间的厚度以减少噪音和振动的传递，等等，不行就要找地方健。