健身第二天全身不疼 但是很无力,新加坡人健身计划

第二天如果我再运动，我又会觉得很有活力,但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导,如果开始健身太多，我感觉肯定会影响你的精神状态第二天，所以还是要一个人,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身材的健身项目,按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。

你好，我觉得你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消。健身真的挺好的。可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导。你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身材的健身项目。如果开始健身太多，我感觉肯定会影响你的精神状态第二天，所以还是要一个人。

按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。如果是这样，其实你的身体还没有适应你的运动强度，有些肌肉群需要休息一两天才能继续练习。这是为了给肌肉必要的时间恢复和强化。刚开始健身或者锻炼的人需要一个循序渐进的过程。可以先改成两天一次。两周后，慢慢减少间隔天数，增加强度。我每天都做有氧运动，有时候会很累，所以会休息一天。第二天如果我再运动，我又会觉得很有活力。记住一句老话:欲速则不达。

第一个原因来自于我们的正常现象。正常人运动后普遍感到虚弱无力，第二个原因可能是我们运动过度，体力透支了。也有可能选择了错误的运动或者超过了自己的力量，导致运动过度，运动后，我们的身体会感到筋疲力尽，一点力气也没有。第三个原因是我们在运动后没有放松身体，第四个原因是我们的身体在运动后没有得到足够的休息。运动结束后要充分休息，让身体痊愈恢复，让体力回升，让身体休息，恢复到之前的健康状态。