经期健身好吗,月经期间应避免剧烈运动或久坐健身房

如果身体虚弱，经期并出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西,10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动,月经期不要刻意或匆忙强迫自己练习,过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。

月内经期应安排轻度运动，避免因过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制过程失衡。如果身体虚弱，经期并出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。月经期不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持好心情是一种重要的调节。过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。月经期不要在高温下练瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料。最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。

月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动。所以10月经期-1/可以进房，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，瑜伽，太极拳，可以让身体血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。

个人认为假期锻炼不太合适。我的身体处于失血状态，过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。也许你可以在经期后锻炼，因为我没去过那东西，我不知道。我觉得四五天锻炼比较合适，不要喝凉水，不要碰凉水，节假日不要吃生冷食物，以免引发妇科病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。