健身体重下去的慢,坚持一两年看不到体重变化?建议你去健身房

如果你看不到体重的变化，说明你坚持的时间还不够长，或者方式有问题,如果体重有明显减少，还是要慢慢来，坚持一两年,因为你很好的控制了自己的健康饮食，而不是节食(其实我觉得这比节食好太多了)，所以体重的减少会比较慢,所以，健身你在房间锻炼已经两个星期了体重有可能你根本没瘦下来,去健身房间减肥。

如果你看不到体重的变化，说明你坚持的时间还不够长，或者方式有问题。减肥是一场长期的革命。如果体重有明显减少，还是要慢慢来，坚持一两年。因为你很好的控制了自己的健康饮食，而不是节食(其实我觉得这比节食好太多了)，所以体重的减少会比较慢。也可能是运动方式不适合你。每个人的体质都不一样，所以要尝试多种减肥方式，找到最适合自己的方法。可能是运动太剧烈，产生了乳酸，肌肉很酸，但实际上并没有消耗多少能量。试试慢跑瑜伽等有氧运动，不仅能减肥，还有塑形的作用，让肉更紧实。

减肥不仅要运动还要注意饮食，减肥不会很快见效。所以，健身你在房间锻炼已经两个星期了体重有可能你根本没瘦下来，去健身房间减肥。在保持运动的基础上，还需要注意在日常饮食上稍微控制一下，尤其是日常晚餐中摄入的食物数量和种类要严格控制。一般建议减肥期间，晚餐食物的摄入量减半，甚至不吃食物，在食物重量上尽量选择蔬菜和水果，减少油炸和淀粉类食物，如炸鸡、米饭、面包、土豆等。