健身后经常饿,晨光|潮流解码:健身运动会消耗脂肪吗?

长时间运动后，身体新陈代谢加快但不会马上消耗脂肪，主要是热能,吃的特别好正常吗,如果你吃不饱，你就会觉得饿或者很快就饿了,start健身吃的比平时多一倍是怎么回事,很容易觉得饿,运动停止后，身体会自动调整到平衡状态,运动停止后，身体会自动调整到平衡状态,其实很正常,这很正常,运动后觉得饿。

start 健身吃的比平时多一倍是怎么回事？很容易觉得饿。吃的特别好正常吗？其实很正常。因为你平时运动少，运动量因人而异，所以胃动力小，不觉得饿。你现在开始运动，运动量增加，身体消耗的能量更多，所以大运动量后的人也一样。这时候很容易食欲大增。如果你吃不饱，你就会觉得饿或者很快就饿了。这很正常。一旦停止运动，食欲就会逐渐降低。谢谢运动和饮食要科学。

这是一个人身体机能自我调节的问题。长时间运动后，身体新陈代谢加快但不会马上消耗脂肪，主要是热能。运动停止后，身体会自动调整到平衡状态。在这个过程中，会影响人体内蛋白质中糖原的沉淀。一旦糖原沉淀，蛋白质的结构将不再稳定。当糖原沉淀时，会向人脑发出一些不真实的指令，也就是饥饿，因为人体本能地想要维持蛋白质的稳定。其实运动并不会让人饿，只是身体的脂肪不想被分解，而是产生了阻力。

运动后觉得饿。可以适当吃，但是要控制一定时间。一般最好把吃饭时间放在运动前，运动30分钟后再吃，运动15~30分钟内不能吃东西。

其实这是一个人身体机能自我调节的问题。长时间运动后，身体新陈代谢加快但不会马上消耗脂肪，主要是热能，运动停止后，身体会自动调整到平衡状态。在这个过程中，会影响人体内蛋白质中糖原的沉淀，一旦糖原沉淀，蛋白质的结构将不再稳定。当糖原沉淀时，会向人脑发出一些不真实的指令，也就是饥饿，因为人体本能地想要维持蛋白质的稳定，其实运动并不会让人饿，只是我们体内的脂肪不想被分解，做出了抵抗。