健身的人可以吃辣椒吗,运动后吃什么能保持身体活力?

萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率,健身期食用,或者就吃香菜辣椒配豆腐皮，然后可以做一些酱料，比如酱油,健身期，能不能吃豆腐，皮包，香菜和辣椒,比如吃香菜带豆皮辣椒裹着吃，如果觉得味道更差，可以选择加1块鸡胸肉,当然可以,你可以吃一些蘑菇,健身期除了一些肥肉，其他都可以吃。

健身期，能不能吃豆腐，皮包，香菜和辣椒？没关系。这些在健身期间都是可以食用的，但是面要尽量少刷油，因为油多了会发胖。当然可以。只要在脚外侧少刷一点油就可以了。或者就吃香菜辣椒配豆腐皮，然后可以做一些酱料，比如酱油！可以，就做点酱，然后吃。健身期除了一些肥肉，其他都可以吃。比如吃香菜带豆皮辣椒裹着吃，如果觉得味道更差，可以选择加1块鸡胸肉。鸡胸肉在这里。健身期食用。你可以吃一些蘑菇。最好在水里放些蘑菇。

1。生冷蔬菜不适合健身后。萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率。但如果一定要吃蔬菜，可以加入酸奶、坚果奶油或鹰嘴豆泥做沙拉，但不能用奶油。2.高脂肪的快餐薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱一个饥饿的胃，但在健身之后再吃，就相当于让之前的锻炼效果付之东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后想看到的。运动后需要补充的是糖原，而不是增加体内储存的脂肪。3.咸味零食含有过量盐分的零食，如薯片或椒盐卷饼，会降低身体的钾含量，导致恢复较慢。钾，一种矿物质，在细胞活动中起着重要的作用，比盐中的钠更重要。因为运动出汗，身体流失了大量电解质，不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾。

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