两个月健身效果,两个月瘦这么多斤需要考虑什么?

两个月要瘦这么多斤，还要考虑几个因素,如果你之前接触过健身如果你是暑假才开始接触健身的话，那么接下来的时间你可能要先学习一下健身的动作，这样练习起来更有效率,如果在局部健身上发力，应该有效果,不要因为第一个月看不到效果而恶化，不利于健身不知道你说的两个月是什么意思。

能否减肥，主要看你每天消耗的热量是否大于同期摄入的热量，而如果两个月能瘦几斤，就看你每天消耗的热量大于摄入的热量是多少。数据未知。我简单描述一下自己的经历。希望可以作为你的参考:我身高180，体重75kg。我健身一天，不是为了减肥，而是为了维持。日常饮食:早餐:馒头半个，粥一盘，果汁350ml(一般芒果汁)，麦片一杯。中餐和晚餐:分别为:米饭500g左右，两肉一菜，一盘汤，一盘新鲜蔬菜，每天一个水果健身数量:平时3公里，周末5公里，其他。打沙袋3分钟，20斤做30个仰卧起坐。我坚持了一年，体重依旧。你把你的饮食和我的健身量对比一下，希望能成为你的参考。

你好，瘦子健身只要你能长期坚持，养成这样的习惯健身。再过两个月，你就看到效果了，你一定会把自己练得高挑、干练、帅气、优雅、婉约，尽显七仙女的风采，让帅哥美女们喜欢围着你追求。

两个月要瘦这么多斤，还要考虑几个因素。如果你之前接触过健身如果你是暑假才开始接触健身的话，那么接下来的时间你可能要先学习一下健身的动作，这样练习起来更有效率。对于第一次接触健身，第一个月比较大的变化是:体质，体能，力量。所以如果你想更快的看到身体的变化，请保持，耐心等到第三个月。不要因为第一个月看不到效果而恶化，不利于健身

不知道你说的两个月是什么意思。如果以减肥为目的做有氧运动，每周坚持4天以上，控制饮食，应该可以瘦3 ~ 6斤，如果是为了强身健体，全身练习的话，应该没多大作用。只能让人感觉比以前更有活力，如果在局部健身上发力，应该有效果。以胸部练习为例，每周练习3~4天，每次5~10组，每组10个左右。姿势正确，方法得当，营养科学的话，胸围增加5~10cm左右是没有问题的，总之，应该是因人而异，不同的人，不同的方法会有不同的效果。