越健身体重越轻,运动后休息几小时喝水补充水分体重会重新恢复

但是人体有调节体温的能力，可以保持体温正常,健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法,由于运动时大量出汗，运动后减少是正常的体重运动后休息几个小时，然后通过喝水补充身体水分体重可以重新恢复,这时候会让体重更重,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。

你好，可能是运动量的原因。运动量大，日常生活中不控制饮食也有一定关系。在运动过程中，你的身体消耗了更多的热量，所以你在运动后容易产生饥饿感。如果不注意控制饮食，就会导致体重。其次，经常运动的人会减掉脂肪，逐渐增加肌肉量，所以体重会继续增加。为了尽快达到理想体重建议在加强锻炼的同时，控制饮食，加强体育锻炼。

start 健身之后会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加。这时候会让体重更重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动。在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。

运动减肥增肌容易引起体重的增加，这是正常的，是好事。因为你的脂肪减少了，但是你的肌肉增加了，而且肌肉的比例远远高于脂肪。所以，你需要测量的是你的体围、腰围、腿围和臂围。或者说，你现在刚开始运动，并没有消除多少皮下脂肪，但大部分是内脏脂肪。外表看不出什么区别，但你真的做到了。

人从事剧烈运动后，一般体重在略有下降。这是正常的生理现象，并不奇怪。体重下降的原因主要是因为剧烈运动和肌肉活动，的新陈代谢旺盛，身体产生的热量也在增加。比安静的时候高10~15倍，导致体温上升。但是人体有调节体温的能力，可以保持体温正常，运动时出汗是体温调节的主要方式。随着汗水的蒸发，不断向身体释放热量，尤其是在炎热的天气里，的汗液分泌每天可达数升。一个人的体重运动前后不一样是因为在出汗多，比如， 体重参加400米比赛后，可以减0.7斤左右。在打篮球可以减1斤，由于运动时大量出汗，运动后减少是正常的体重运动后休息几个小时，然后通过喝水补充身体水分体重 可以重新恢复。