去健身房还是游泳

游泳的目的不是为了增肌,要增肌，光有游泳是不够的,不过游泳的好处是可以让身材显得更加均匀对称,游泳和健美操都是有氧运动,在健身房里花钱健身没有任何作用,我觉得在健身房里健身没多大作用,但是适度游泳总是好的，我们应该去,所以健身房是必须的,游泳Yes游泳，健身就是健身。

游泳 OK！现在放假有一张游泳卡。通常，当我上学的时候，我早上跑五圈，晚上跑八圈。跑完步，我觉得很舒服。

其实要看你最想要什么样的结果？如果只是健身的话，那么瑜伽非常适合。瑜伽有很多种，但是强调整体效果，个别部位的锻炼，不存在你说的肌肉问题。我的一个朋友试过了，效果不错。至于效果，因人而异。

游泳Yes游泳，健身就是健身。虽然对健康有益，但用途不同。要增肌，光有游泳是不够的。你必须进行力量训练。所以健身房是必须的。不过游泳的好处是可以让身材显得更加均匀对称。游泳的目的不是为了增肌。这个你要清楚。力量训练可以增加肌肉。但是适度游泳总是好的，我们应该去。

我觉得在健身房里健身没多大作用。在健身房里花钱健身没有任何作用。里面的人只会让你一直充值续卡。在跑步机上跑步比在小区里跑步更好。我也不建议游泳减肥。虽然游泳是高热量运动，但很少有人能坚持下来，减肥成功。如果想快速减肥，我建议喝康宝莱燃脂片，每天做几个仰卧起坐或者散步(最好不超过40分钟)。康宝莱是美国的代餐粉，大部分模特也喝它健身。价格有点贵，但我还是支持这种减肥方式，男女皆宜。

游泳和健美操都是有氧运动。我觉得比游泳更有助于塑造体型，健美操更有利于减肥，感觉你的身材已经比较标准了。如果你确实有一些脂肪，那么有氧运动更有利于单纯减肥，但是你也提到了你不想同时失去胸部。游泳非常有利于女生的肩胸塑形，蛙泳和自由泳可以分别塑造你胸部和肩部的线条，让你的身体变得流畅而弯曲。