健身能不能吃豆腐,健身期吃臭豆腐好吗?

臭豆腐其实是蛋白质,当然，如果你一个人在家健身，想吃什么就吃什么,健身期除了一些肥肉，其他都可以吃,-1吃豆腐包香菜和辣椒可以吗,健身期食用,老豆腐蛋白质含量最高不超过10%，嫩豆腐不到6%，内酯豆腐只有4~5%,但是不要在你房间吃臭豆腐健身，不然会招来别人的抗议哈哈。

是的，两者并不冲突。它不会食物中毒。臭豆腐其实是蛋白质。它是可食用的。但是不要在你房间吃臭豆腐健身，不然会招来别人的抗议哈哈。虽然味道很好，但是闻起来太刺激了。当然，如果你一个人在家健身，想吃什么就吃什么。反正都是营养补剂，只要你对臭豆腐没有过敏症状，有个胃就行。

-1吃豆腐包香菜和辣椒可以吗？没关系。这些都是可以吃的，健身期，但是面条尽量少刷油，因为油多了也会长胖。当然可以。只要在脚外侧少刷一点油就可以了。或者就把香菜辣椒和豆腐皮卷起来吃，然后可以做一些酱料，比如酱油！可以，就做点酱，然后吃。健身期除了一些肥肉，其他都可以吃。比如你吃的香菜里面包着豆皮和辣椒，如果你觉得味道更差，可以选择加点鸡胸肉进去。鸡胸肉在这里。健身期食用。你可以吃一些蘑菇。最好在水里放些蘑菇。

第一个原因是蛋白质含量。豆腐的蛋白质含量在植物中是高的，但和肉相比并不算太高。老豆腐蛋白质含量最高不超过10%，嫩豆腐不到6%，内酯豆腐只有4~5%。看看增肌的人最爱吃的鸡胸肉。蛋白质含量19.4%，瘦牛肉20%左右。吃同样重量的食物，显然吃鸡胸肉和牛肉补充蛋白质效率更高。另一个原因是蛋白质的吸收利用效率。大豆蛋白虽然也是优质蛋白，但消化率低于动物蛋白。对于增肌的人来说，及时补充蛋白质是非常重要的，所以消化吸收最快的动物蛋白会优先考虑。

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